Afortunadamente en occidente se está recuperando la caligrafía por la importancia que tiene para nuestro desarrollo cognitivo y emocional (los países orientales nunca lo dudaron). Suecia, Francia o EEUU ya han reaccionado tras comprobar los perjuicios ocasionados por su abandono. Detrás irán tomando ejemplo otros países y que los alumnos desconecten unas horas al día de las pantallas digitales, con los beneficios que ello conlleva para la salud física y emocional.
Cinco trucos clave
Tan importante como volver a escribir a mano es hacerlo sin la tensión habitual en la mano. Escribir es un micro gesto de gran dificultad y por ello necesita del conocimiento preciso de su biomecánica.
1- Intenta sentarte correctamente, sin encorvar la espalda o torcer el cuello y la cabeza pues las posturas inadecuadas dañan física y emocionalmente. Además los hombros deben permanecer alineados y paralelos al borde de la mesa y la altura de la silla debe adaptarse a ella (es correcta cuando sentados estiramos los brazos y el codo queda aprox. a la altura de la mesa).
2- Para que el brazo se deslice con facilidad y sin presionar contra el cuaderno, el peso del cuerpo debe recaer sobre el brazo libre. El antebrazo debe deslizarse para avanzar por el renglón como un compás, es decir, con el codo fijo dentro de la mesa y con el resto de “la palanca” relajada, sin presionar contra la mesa.
3 – Coloca la hoja ligeramente inclinada y adaptada a la posición del antebrazo. Evita ponerla enfrente de ti y desplázala a un lado como se ve en la imagen pues de lo contrario el brazo se encogerá y la muñeca se tensará para no salirse del renglón Aleja el cuaderno del borde de la mesa y súbelo lo necesario para tener apoyado el codo incluso cuando escribas en la parte inferior de la página.
4 – Sujeta el boli sin exceso de tensión y con cada dedo en su lugar como muestra la imagen. El exceso de presión es un reflejo condicionado de estrés, miedo o ansiedad que estamos sintiendo y que nos termina agotando y debilitando.
5 – Escribe con la muñeca relajada y flexible, Para lógralo cierra los ojos unos instantes y respira despacio mientras relajas todo el cuerpo y giras las muñecas suavemente.
Los beneficios de escribir sin tensión
Al final, sentirás que escribir es como bailar la mano sobre el papel y disfrutarás enlazando las letras con agilidad. La letra enlazada es muy importante porque activa muchas más capacidades que la letra imprenta o separada (unión con los demás, flexibilidad, atención, tenacidad, motivación, razonamiento y memoria)
Cursos y cuadernos
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